不安神経症に関連した書籍は、数えきれないほど出版されています。
症状も違えば克服方法も違い、
自分に合った不安神経症の書籍を見つけて欲しいと思います。
脳についての書籍は売れ筋ですね。
- 『脳からストレスを消す技術』
- セロトニンに注目したストレス発散本です。
- 『脳内不安物質』
- 脳の物質的原因に注目した効果的な治し方を紹介する本です。
著者の体験本もたくさん出版されています。
- 『不安神経症は治る─パニックに克つ「流れる心」』
- 実体験からの克服法が書かれています。
- 『あるがままにゆっくりと─不安神経症ともう一人の私』
- 妊娠中に発症してからの闘病記です。
- 『沖縄病末期病棟の朝─不安神経症者の散歩』
- ストレス社会を生きる中沖縄に魅了された著者の実体験が綴られています。
- 『パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる』
- 7ステップの快復プログラムが紹介されています。
そして急性不安神経症を克服した円広志の体験本です。
『僕はもう、一生分泣いた─パニック障害からの脱出』
他にもたくさんありますので、いろいろ読んでみてくださいね。
PR:1日4分の不安症トレーニング
- 精神科や心療内科に通い、症状に合わせた薬を処方されている。
- 症状がひどくなるとカウンセリングを受けている。
- 症状は気になるが、ひたすら我慢している。
もし、そうならあなたは、本来擦る必要のない、辛い思いをしていることになります。。
ここに、1日4分、○○をするだけで、
あなたを悩ませている対人恐怖症を改善できる方法があります。