急性不安神経症に効果がある薬は、厚生労働省に承認されているものですと2つです。
パロキセチンとセルトラリンですね。
2つしか処方されないわけではなく、急性不安神経症の症状により
その他の薬ももちろん処方されます。
一般に処方される薬は、
です。
急性不安神経症で予期不安や広場恐怖の症状が出ている患者さんには、
認知行動療法も取り入れられます。
不安や恐怖に思う場所に行っても発作は起きないという
正しい認知を少しずつ積み重ねていきます。
例えば、5分だけ人の多い場所を友達と歩いてみるなど、
専門医の指導のもと行っていきます。
そして急性不安神経症の治療で最も大切なことが、生活習慣の改善です。
睡眠不足などの不規則な生活は治療効果をさげてしまいます。
規則正しい生活が一番つらいという人もいますが、努力も必要です。
]]>の3つです。
急性不安神経症の1つ目の症状、
「パニック発作」はよく聞く名の症状ですよね。
動悸、過呼吸、呼吸困難、発汗、めまい、震え、しびれ、恐怖感、
現実感がなくなるといった発作が起こります。
たいていの場合、
10分以内にピークに達し、30分ほどで発作はおさまりますが、
ひどい場合にはそれ以上続くこともあるようです。
2つ目の症状「予期不安」は、
また発作が起こるのではないかという不安感のことを指します。
パニック発作は、死んでしまうのではないかと思うほど辛いもので、
不安が起こす発作に対する不安を抱き、悪循環を生じさせています。
また予期不安がパニック発作を起こすことも珍しくありません。
3つ目の症状「広場恐怖」は、はじめは発作を起こした場所や状況に恐怖を感じ、避けるようになります。
そして人ごみを避けるようになるため、電車、バス、車、飛行機なども
恐れ乗ることが出来なくなってしまいます。
悪化すると一人では外出ができなくなり、引きこもってしまうのです。
急性不安神経症の人でも症状が出ない場合もあります。
]]>急性不安神経症(パニック障害)の有名人はたくさんいますね。
克服された有名人もたくさんいるようです。
急性不安神経症で有名と言えば、
KinKi Kidsの堂本剛ですね。
CDデビューの年に過呼吸を起こし、後にパニック障害も発症しています。
何度かコンサート中に発作を起こしており、
コンサートMCでは「死にたい」と思っていたことも告白しています。
彼の自作曲に注目すると「Panic Disorder」「ぼくの靴音」の歌詞からも
彼の苦しみが伝わってきますね。
急性不安神経症の有名人というと、芸人・中川家の中川剛も有名ですね。
中川家のお兄ちゃんの方ですね。
彼が発症したのは1997年で、デビューから6年経った頃だそうです。
舞台に立つと不安感、動悸、冷汗、呼吸困難となり、休職していた時期がありました。
社会復帰も危ぶまれていましたが、復帰後M-1王者になるなど
素晴らしい活躍を見せてくれています。
2010年7月再び休職されているようですね。
他にも長嶋一茂、円広志、田中美里、高木美保、アンルイス、広田レオナ、
井上和香とたくさんの有名人が急性不安神経症になっています。
このように、さまざまな有名人、芸能人も不安神経症と闘っています。
自分だけと思い込み、自分を責めないようにしましょう。
症状も違えば克服方法も違い、
自分に合った不安神経症の書籍を見つけて欲しいと思います。
脳についての書籍は売れ筋ですね。
『僕はもう、一生分泣いた─パニック障害からの脱出』
他にもたくさんありますので、いろいろ読んでみてくださいね。
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多くの病院で食事療法を用いることはありませんが、
分子整合栄養医学を取り入れた病院では栄養バランスを整え
不安神経症を治そうとする治療が行われています。
薬物療法や精神療法で治療中の患者さんの中には、
自宅で何かできないかと食生活の改善をされる方が多いです。
食事療法は、不安神経症の原因の一つと考えられている
脳内物質を増やそうという目的で行われます。
GABAもセロトニンもつくられるためには栄養が必要です。
偏った食生活、脳に悪影響を及ぼす食事を改めていくことで、
正常に戻るのではないかという考えですね。
分子整合栄養医学による治療では、白米よりも玄米、
白砂糖よりも黒砂糖やはちみつといったロハスな食事がすすめられます。
食品添加物は脳に悪影響を及ぼすものもあり、オーガニック食事療法が中心となります。
不安神経症を食事療法で治してみたいという人は、
分子整合栄養医学を取り入れた病院を探してみましょう。
近くにない場合は、自分でオーガニック食事療法にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
薬とは違い不安神経症をすぐに治すものではありませんが、
体調がよくなってくると思います。
中でもセラピーで心と体を癒したいと考える人は多いですね。
ですが、不安神経症の多くがセラピーに通いたくても通えないというのが現実。
症状にもよりますが、外に出ること人に会うことに不安を感じているも多いのですよね。
不安神経症で悩まれている方の多くが、自宅でできるアロマテラピーに
興味を持たれています。
精油はネットショップで購入できますし、アロマレシピもネットにはたくさん紹介されています。
不安神経症に効くアロマレシピもたくさん公開されています。
まずはレシピを真似してみて、自分好みの香りにアレンジしてみてはいかがでしょうか。
不安神経症は症状もさまざまですから、いろいろなオイルを試してみましょう。
オススメのオイルは、
ベルガモット、カモミールクラリセージ、フランキンセンス、
ジャスミン、ラベンダー、ネロリ、イランイラン、サンダルウッド、オレンジ、ローズ、
マジョラムあたりでしょうか。
興奮状態の時、息苦しい時、不眠障害で眠れない時、
精神安定に香りでリラックスしましょう。
リラックスすることで、自律神経を休めることにつながります。
各個人によって、リラックス法が異なると思いますので、自分にあったリラックス法を見つけましょう。
]]>「気」というとイメージしにくいですが、エネルギーといったような意味ですね。
ストレスや食生活、ホルモンバランスの乱れ、天候の変化などで気は乱れると言います。
気の働きをもとに戻すことで、不安神経症も治ると考えられています。
食事、生活習慣を改善することが最も大切ですが、不足する分には漢方薬が役立ちます。
不安神経症に効果のある漢方薬を少し紹介します。
「柴朴湯（サイボクトウ）」
気分がふさいでいて、動悸、吐き気、めまいなどの症状に用いられます。
気管支炎などにも用いられる漢方で、主に胸あたりの違和感に適しています。
体がひどく弱っている時には注意が必要です。
「定悸飲（テイキイン）」
ふらつきやめまい、動悸の症状に用いられます。
更年期障害の動悸にも用いられます。
「半夏厚朴湯（ハンゲコウボクトウ）」
不安感、緊張感、イライラ、抑うつ、不眠、神経性胃炎、動悸、めまい、
吐き気などの症状に用いられます。
疲れやすい、冷え性などの体の弱った人に適した漢方です。
不安神経症ですと体が弱っていることが多いですから、安心して服用できますね。
漢方は副作用が少ないイメージがありますが、
自分に合った漢方を処方してもうことが大切です。
不安神経症の症状と自分の体調に合わせた漢方を選びましょう。
不安神経症の原因の一つと考えられている神経伝達物質が作られる過程に
栄養は必要不可欠です。
バランスの良い食事をすることにこしたことはありません。
ですが、バランスの良い食事も難しいもので栄養は偏りがちです。
そこでサプリメントは栄養を補うためにとても役立ちます。
不安神経症に効くサプリメントを少し紹介します。
セロトニンの増加効果がある「セントジョーンズワート」は、
イライラ、ストレスに効果があります。
不安神経症以外の神経症、うつ病などに効果的なハーブとして有名ですね。
他脳内物質に必要な栄養というと、ビタミンB群やミネラルなどがあげられます。
特にビタミンB1、B6、B12は欠かせない栄養ですね。
栄養はたくさんとれば良いというものではありませんから、
サプリメントの過剰摂取には注意しましょう。
バランスよく摂取してこそ効果的に働いてくれます。
]]>ベンゾジアゼピンは副作用と薬物依存というリスクが伴いますが、
それ以上に不安神経症に効果が期待できる薬です。
即効性があり1時間以内に症状の緩和がみられます。
その他の不安神経症の治療で使われる薬には、抗不安薬のブスピロンがあります。
ブスピロンは薬物依存を引き起こしませんが、即効性はありません。
症状の緩和があらわれるのは、2週間以上あととなります。
パロキセチンなどのSSRIも不安神経症に有効な薬として使われます。
比較的即効性があり、2?3日で効果があらわれはじめます。
以上の薬は効果があっても完治までには随分と時間を要します。
効果とは不安神経症の症状の軽減であり、飲み続けることで効果が大きくなっていきます。
不安神経症のカウンセリングは、まず患者さんの「不安」は、
『どんなことなのか』
『どの程度のものなのか』
をカウンセラーと共有するため不安について聞かれます。
カウンセラーだからといって、ただちに理解できるとは限りません。
何度か確かめるように聞かれるかもしれませんが、
細かい症状を把握する、カウンセラーと患者さんの感覚のズレを埋めようとしているのです。
カウンセラーは不安神経症の専門知識から、患者さんに効果的であろう提案をします。
多くの場合、不安神経症に効果的な認知行動療法の提案があります。
カウンセラーが治療法を勝手に決めるということは決してありません。
患者さんが今後どうしたいかという意見が優先的に採用されることになります。
患者さんが希望すれば記憶をたどって不安神経症の原因を探ることもします。
原因にしろ、治療法にしろ、カウンセリングは患者さん主体で話が進められることになります。
現代人にとって、神経症は一般的な病気となっています。
一人で思い悩むことをせず、一度、カウンセラーに相談してみることをオススメします。
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多くの場合、まずは薬を使って不安神経症の症状を軽減させます。
薬を続けることで完治へ向かう患者さんもいますが、
並行して精神療法を必要とする人もいます。
不安神経症で行われる精神療法には、認知行動療法などがあります。
他精神療法も主に、不安神経症の人が不安をコントロールできるような治療が行われます。
専門医ではない場合、なかなか効果が現れないということもあるようです。
主治医との相性もあり担当医の変更も時に必要ですが、長く付き合える信頼も必要です。
接し方としては、いつもどおり、「普通」が一番です。
発病前と接し方が変わったり、他の人と対応が違ったりするとお互いが辛くなります。
とはいえ、「普通」が不安神経症の方を苦しめることもありますよね。
まずは不安神経症を理解してあげましょう。
何でもないことを不安に感じ、時に強い恐怖を感じています。
「大丈夫だよ」という励ましも、時に支えに、時に負担になり、症状を悪化させることもあります。
「病気負けないで」という叱咤激励も、不安がさらに大きくなる原因となりえます。
言葉の選択はとても難しいのですが、お互い理解し合えるようにたくさん話し合うようにしておきましょう。
不安神経症の人の中には、不安から引きこもることもあります。
普通の人なら「気晴らしに外へ」となるところですが、不安神経症の人にとっては気晴らしになることはほとんどないでしょう。
遊びのドタキャン、付き合いが悪くなるといった一見冷たい態度をとることもありますが、
強制はせず、懲りずにまた誘ってあげると良いと思います。
不安神経症の原因は脳内物質やストレス、遺伝などと言われていますが、
トラウマであることもあります。
トラウマとは、過去の体験による心の傷のことで、その後遺症をトラウマ反応と言います。
トラウマ反応でよく知られているのがPTSD症状で、
フラッシュバックや回避などが起こります。
PTSD以外にも、うつ病、強迫性障害、そして不安神経症や
パニック障害もトラウマ反応として起こることがあります。
戦争や事故などによるトラウマの場合はPTSDと診断されます。
ですが虐待、レイプ、パワーハラスメント、いじめなどの継続的に受けたトラウマは
体験から数カ月?数年後に後遺症として症状が現れることがあります。
PTSDとは診断されず症状として不安神経症などと診断されていることがあるのですね。
不安神経症の原因がトラウマの場合、症状を軽減しながらPTSDの治療も要し、
無理に過去の体験を話さなくても、症状から察することも可能です。
ですからどんな些細な症状も専門医に話すようにしましょうね。
多くの方が、さまざまな身体的自覚症状で内科を受診されます。
病院へ行っても内科ですと、一般的な自律神経失調症や
更年期障害と診断されることも多いと聞きます。
不安神経症は治療しないでいると、うつ病やパニック障害などを併発します。
さまざまな身体的自覚症状で、まず内科を受診されることは
他の病気を見落とさないためには良い選択だと思われます。
ですが、検査をしても原因が分からない場合や自律神経失調症などと診断された場合には、
不安神経症や他神経症も疑ってみるべきです。
不安神経症や他神経症かどうかは、精神科や心療内科が専門です。
不安神経症(全般性不安障害・パニック障害)と診断された時は、
自分が感じている不安は病気なのだと受け止め、治療に専念しましょう。
他の病気を併発する前に、辛いと感じた時は早めに専門医に相談するようにしましょう。
また、
いずれも仮説でこれらの原因要素があるからといって、
必ずしも不安神経症になるとは限らないようです。