不安神経症の治療中、病院以外でも何か治す方法はないかと試される方は多いです。
中でもセラピーで心と体を癒したいと考える人は多いですね。
ですが、不安神経症の多くがセラピーに通いたくても通えないというのが現実。
症状にもよりますが、外に出ること人に会うことに不安を感じているも多いのですよね。
不安神経症で悩まれている方の多くが、自宅でできるアロマテラピーに
興味を持たれています。
精油はネットショップで購入できますし、アロマレシピもネットにはたくさん紹介されています。
不安神経症に効くアロマレシピもたくさん公開されています。
まずはレシピを真似してみて、自分好みの香りにアレンジしてみてはいかがでしょうか。
不安神経症は症状もさまざまですから、いろいろなオイルを試してみましょう。
オススメのオイルは、
ベルガモット、カモミールクラリセージ、フランキンセンス、
ジャスミン、ラベンダー、ネロリ、イランイラン、サンダルウッド、オレンジ、ローズ、
マジョラムあたりでしょうか。
興奮状態の時、息苦しい時、不眠障害で眠れない時、
精神安定に香りでリラックスしましょう。
リラックスすることで、自律神経を休めることにつながります。
各個人によって、リラックス法が異なると思いますので、自分にあったリラックス法を見つけましょう。
PR:1日4分の不安症トレーニング
- 精神科や心療内科に通い、症状に合わせた薬を処方されている。
- 症状がひどくなるとカウンセリングを受けている。
- 症状は気になるが、ひたすら我慢している。
もし、そうならあなたは、本来擦る必要のない、辛い思いをしていることになります。。
ここに、1日4分、○○をするだけで、
あなたを悩ませている対人恐怖症を改善できる方法があります。